その行動、なんでするの？
2019/06/26
こんにちは。
Happy Catアドバイザーの坂崎清歌です。
昨日の続きです。
「目をかく」という私の行動を
分析してみましょう。
まずどんな時に目をかくかというと
目が痒い時です。
そして「目をかく」という行動の結果
どうなるかというと、
目の痒みが無くなるわけです。
(一時的にですけどね:苦笑)
「目をかく」という行動を図にすると
きっかけ 行動 結果
目に痒みあり ⇒ 目をかく ⇒ 目に痒みなし
この様に分析出来ます。
目をかくことで、(一時的ではありますが)
痒みが無くなるわけです。
行動することで「嫌なこと」が無くなった
と分析できるわけです。
何度もする行動には、少なくとも
その本人にとっては何らかの
メリットがあるわけです。
(しかもその効果は直後に現れます)
なので、ただ単に「やめさせよう」
と思っても受け入れてはもらえません。
(私もただ「かいちゃダメ！」と言われても
受け入れられません:笑)
ではどうしたらいいのでしょう？
・・・次回は、
「して欲しくないから、やめさせよう」
では無く、して欲しくない行動に
どう対処したらいいかの提案です。
お読みいただき、ありがとうございました。
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このように読むととてもよく分かるのに、まだまだ自分では分析できません ^_^;
して欲しくないからどうしたら？
この言葉が更に重要に感じます。
自分も目が痒かったら、誰に止められようとかきます。ものすご〜く分かりやすいです。
その行動でなにが変わるのか ですね。
自分もアレルギーがあるので、目が痒くて掻くのはその結果何が変わるからだ というのが想像しやすいのですが、全く経験していなかったり、想像できない行動の時は、ひたすら観察しかないですかね。
がんばれにゃん♪
目が痒いという例は
自分のこととして捉えられるので
面白くてわかりやすいですね！
短時間でも結果が出ればかいちゃう。
頭ではわかっていてもかいちゃう。
短時間でも直後に変化があるって
相当なインパクトなんですね。
いいねえ♪